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¿Qué causa la falta de energía?

¿Por qué hay tantas personas con falta de energía? ¿Qué está ocurriendo que en nuestro entorno que siempre hay alguien que se siente fatigado? ¿Te ocurre a ti el cansancio constante?


En este artículo quiero hablarte del síndrome tan común.
La falta de energía.
Que además es uno de los factores que no permite que tengas una vida saludable.

Estoy seguro de que conoces a más de una persona, que cuando la ves, ya puedes deducir que mucha energía precisamente no es lo que transmite.


Existen varios síntomas y para ello he querido clasificarlos en 2 grupos:

Factores externos

Insomnio

Vida sedentaria

Estrés

Sobrepeso

Medicación

Trabajo

Familia


Todos estos factores se caracterizan por estar en el exterior, porque se producen por una causa que no depende solamente de nosotros.


Forma parte de nuestra vida, pero no tenemos un control absoluto sobre ello.

Factores internos

Motivación

Autocuidado

Propósito

Voluntad

Preocupación

Ganas de vivir

Falta de deseo


Todos estos factores se caracterizan por estar en el interior, porque se producen por una causa que si depende solamente de nosotros.


Forma parte de nuestra vida, y tenemos el control absoluto sobre ello.

Por lo general, cuando nos encontramos con este problema, la solución rápida es mirar a fuera, es la tendencia del sistema en el que vivimos.


Queremos mejorar la alimentación para que nos dé más energía, consultamos al médico para que nos dé algunas pautas o nos recete medicamentos que nos ayuden.

Empezamos algún deporte porque nos lo han recomendado.

Aprendemos a relajarnos con meditación o bien practicando yoga.


Y evidentemente hacen su efecto, pero la realidad es que esa falta de energía, de un modo u otro, vuelve a aparecer y entonces hacemos revisiones.


Buscamos nuevos recursos porque quizás lo que hemos probado no nos está dando los beneficios que queremos.


Y puede que demos con la solución o no. Hasta ahora, como puedes leer, nos hemos enfocado en las piezas que vemos a través de nuestros ojos.


¿Y si nos planteamos que quizás hay piezas que también existen, pero que no les damos importancia porque a simple vista no las vemos?


Hagamos un ejercicio de auto responsabilidad y miremos en el interior.

¿Me siento con motivación en mi día a día? ¿Cuido de mis necesidades o la prioridad en primer lugar son los demás? ¿Tengo claro porque estoy aquí o vivo sin rumbo? ¿Me considero una persona con voluntad propia o me tienen que empujar siempre? ¿Me preocupo constantemente por lo que todavía no ha ocurrido? ¿La vida que tengo me da ganas al levantarme para vivirla intensamente? ¿Lo que hago es realmente lo que deseo o es más bien una obligación?


Todas estas preguntas llevan a la reflexión para detectar que puede estar causando realmente la falta de energía.


La respuesta está en los factores internos.


La fatiga es un indicador de falta de alegría para vivir y disfrutar, porque no hay deseos ni metas que motiven lo suficiente para actuar y retomar la verdadera esencia.


Somos pura energía.

Y lo que verdaderamente funciona es volver a creer en tus fuerzas y capacidades, ponerte nuevas metas y deseos que te hagan crecer y disfrutar de la vida de nuevo.


Para ello te propongo que respondas a las siguientes preguntas:

Me gustaría disfrutar y tener más tiempo para:

Quiero cambiar mis pensamientos sobre:

Deseo, tener fuerza y capacidad para:​

​Al levantarme quiero tener motivación para:

​Sentirme con energía me ayuda a:

Con las respuestas que ahora tienes, siéntate, ponte música relajante y durante 10 minutos visualiza con todo detalle que ya estás poniendo en práctica todo aquello que ha resonado en ti al escribir.


Observa cómo tus capacidades te hacen sentir con energía, como la motivación te lleva a transmitir tu fuerza, como tus nuevos pensamientos rompen creencias que te permiten disfrutar y dedicar tiempo a lo que realmente deseas.


Profundiza en tu interior para encontrar estas respuestas que ya están en ti.


Y ahora con esta nueva visión puedes enfocarte en los factores externos que también te conducirán a tener una vida plena y llena de energía.


Como por ejemplo la alimentación que es evidente que influye en que te sientas con cansancio o falta de energía porque eres lo que comes, pero sin la motivación interna será difícil de cambiar.


Te dejo con esta guía:





Donde encontraras:


La clave que te ayudará a mantener tus objetivos a lo largo del tiempo.
5 pasos para conseguir cambiar tu alimentación y que se quede para siempre.
Ejemplos y ejercicios para aplicar en cada paso y que no sea una teoría más guardada y olvidada.

Es importante tener una visión holística y hay que dar espacio tanto a los factores externos como a los internos.


Pero recuerda que siempre es mejor empezar desde dentro para que todo sea más efectivo.


Olvida las prisas y permite que tu proceso vaya al ritmo que necesite.


¿Te habías planteado antes que la falta de energía puede darse por algún motivo que se encuentra en tu interior?


Te leo en los comentarios.


¡Gracias por leerme, un abrazo y hasta la próxima!






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